美食也疯狂饮食保养有妙招

2019年05月15日 来源:

蔡依林

蔡依林经历10年,从1个少男杀手脱变成时尚女王,寻求完善的她关注自己的外在形象。

身材要凹凸有致,肌肤要水润嫩白,做到这些没有密招也是有方可寻的。

鲜榨果汁代替甜品

以鲜榨果汁代替甜品

新鲜的鲜榨果汁,上保存了营养成份,比起含糖的饮料更加健康,而且更容易于人体的吸收。

蕃茄小黄瓜汁含有丰富的维生素A、B1、B2、C,能净化血液,调理身体性能,有养颜、美容的作用,是夏天的保养圣品。

以粗粮代替主食类

以粗粮代替主食类

糙米是稻米经过去壳后仍保存存些许外层组织,如皮层、糊粉层和胚芽。

上述的外层组织内含丰富的营养,比起白米更富有许多维他命、矿物资与膳食纤维,所以糙米向来被视为是1种健康食品。

糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效,能有效的调理体内新陈代谢,内分泌异常等。

胚芽中富含的维生素E能增进血液循环,避免老化,使皮肤年轻化及实现生机的复活。

以鱼肉代替其他肉类

以鱼肉代替其他肉类

鱼肉比起其他红肉类,脂肪含量更低,热量更少。

鱼肉中所含蛋白质的氨基酸构成比与人体非常接近,更有益与人体的吸收。

所含的⑶脂肪酸能加快脂肪的燃烧,抑制饥饿感。

以坚果类代替丰胸产品

以坚果类代替丰胸产品

坚果和种子类食品是乳房的,含有丰富的卵磷脂和蛋白质,植物种子的衣膜部分有增进性腺发育的作用。

蛋白质能促进乳房的正常发育,还可以增进肌肤新陈代谢,保持弹性,抗老化等全面性功能。

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