您当前的位置: 首页 > 教育

改掉8大坏习惯 让你睡好美容觉 toutiao

2019-01-12 14:43:17
改掉8大坏习惯 让你睡好美容觉

晚上睡个好觉不仅能让你心情大好,还能让你容光焕发宝宝发烧手脚冰凉怎么回事
。不过据统计,只有25%的人能够在晚上安享8小时的推荐睡眠时间。我们整理出常见的睡前坏习惯,看看你都有哪些,然后克服掉,让睡上一个美容觉成为可能儿童发烧40度怎么办

  就寝前看电视

  在上床前窝在沙发上看电视或是猫在电脑前面的时候,你可能不会感觉自己有多兴奋。但是从屏幕上或显示屏里发出的人造光线会混淆你的大脑,让它以为还没到晚上就寝时间。不过有意思的是,医生推荐睡前可做的一项刺激性活动是sex——虽然它会让人一时间很兴奋,不过总能让绝大多数人疲累不堪。

宝宝反复高烧39度以上
.jrnx.cn/uploads/allimg/121106/1A62425O-1.jpg"/>

  不停地查看闹钟

  这个习惯一定要克服掉!不停地查看闹钟想知道自己还能睡上多久只会让你越来越焦虑。把闹钟从床边拿开,拿得远远的,这样你就只有在真正清醒地意识到该起床的时候才会爬起来去看时间。

推荐阅读
图文聚焦